Manfaat kurma untuk ibu hamil 9 bulan adalah agar ibu dapat melahirkan bayinya secara normal. Kurma dapat dikonsumsi selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga kehamilan. Hal ini ditegaskan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Jordan of Science and Technology pada tahun 2007-2008.
Dalam riset tersebut, sekitar 69 orang bumil diprogram untuk memakan 6 biji buah kurma saban hari secara rutin selama 4 minggu berturut-turut sebelum melahirkan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang rutin mengonsumsi kurma saat itu justru merasakan banyak manfaat dalam proses persalinan.
Bahkan peluang ibu hamil yang mengonsumsi kurma untuk melahirkan secara normal bisa mencapai 96% dibandingkan yang tidak mengonsumsi kurma.
Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil 9 Bulan
Untuk lebih jelasnya simak penjelasan manfaat tersebut di bawah ini.
Membantu memicu kontraksi
Kurma mengandung zat yang sangat mirip dengan hormon oksitosin. Hormon oksitosin inilah yang akan membantu memicu kontraksi. Hal ini tentunya berguna agar proses melahirkan atau nifas menjadi lebih mudah.
Pernyataan ini juga diungkapkan Melinda Johnson selaku juru bicara Academy of Nutrition and Dietetic. Biasanya ibu hamil yang akan melahirkan akan diberikan suntikan berupa oksitosin sintetis.
Jika ibu hamil mengkonsumsi kurma secara rutin pada kehamilan trimester ketiga, maka suntikan tidak diperlukan lagi oleh ibu, karena kurma telah menggantikan manfaatnya. Nah kalau bunda mau melahirkan tanpa cesar dan lancar jaya, maka disarankn untuk senantiasa mengonsumsi kurma selama trimester terakhir kehamilan.
Membantu serviks terbuka lebih cepat
Selain manfaat di atas, kurma juga dapat membantu membuka serviks saat persalinan lebih cepat. Pembukaan rahim ketika akan melahirkan umumnya memerlukan tempo yang cukup angat lama, bahkan sampai 14 jam untuk pembukaan lengkap sepenuhnya.
Proses pembukaan rahim selama persalinan dibagi menjadi dua tahap, yaitu tahap laten dan tahap aktif. Pada stadium laten, biasanya dibutuhkan waktu kurang lebih 8 jam agar pembukaan mencapai ukuran 1-3 cm. Sedangkan pada stadium aktif, dibutuhkan waktu minimal 6 jam untuk membuka seluruh serviks yang mencapai ukuran 10 cm.
Namun, ibu hamil yang rajin mengonsumsi kurma akan mengalami tahap laten yang bisa berlangsung lebih cepat dari biasanya. Dengan hasil riset itu didapat petunjuk bahwa bumil yang mengkonsumsi kurma bisa melahirkan lebih cepat, yaitu kurang dari 7 jam setelah ibu tiba di rumah sakit.
Jelaslah hal ini merupakan cara sederhana sebab bumil tidak harus menunggu sampai berjam-jam demi membuka serviks dengan sempurna.
Mengurangi resiko pecahnya ketuban
Manfaat kurma lainnya untuk ibu hamil 9 bulan ialah bisa meminimalisir terjadi pecahnya ketuban pada ibu hamil. Kalau saja ketuban pecah sebelum saatnya, maka janin berada dalam situasi yang cukup berbahaya, karena janin bisa keracunan.
Dan kalau situasi ini tidak cepat ditangani secara medis, maka dapat terjadi berbagai komplikasi pada tubuh bayi yang sangat berbahaya bagi nyawanya. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi kurma secara rutin pada usia kehamilan lanjut menjelang persalinan agar segala resiko persalinan dapat diminimalisir.
Sebagai Sumber Nutrisi
Selain bermanfaat dalam membantu proses persalinan pada ibu hamil, ternyata manfaat kurma untuk ibu hamil 9 bulan juga sangat banyak yaitu sebagai pelengkap nutrisi penting ibu hamil dan janin. Seperti telah diketahui, masa kehamilan adalah masa yang mesti diperhatikan, termasuk dalam hal pemenuhan nutrisi, terutama saat kehamilan memasuki usia akhir.
Melansir Verywellfit.com, USDA memberikan informasi kandungan nutrisi setiap 7 gram kurma, yaitu:
- Kalori: 20
- Lemak: 0 gram
- Natrium: 0,14 mg
- Karbohidrat: 5,3 g
- Serat: 0,6 g
- Gula: 4 gram
- Protein: 0,2 g
Apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari nutrisi-nutrisi tersebut? Berikut penjelasannya.
Kalium
Kurma mengandung cukup banyak potasium. Kalium sendiri juga dibutuhkan oleh ibu hamil. Manfaat kalium untuk bumil ialah sebagai berikut :
- bisa membantu menstabilkan tekanan darah bumil. Seperti diketahui, tekanan darah pada ibu hamil harus selalu normal. Jika tidak, janin akan terpengaruh.
- bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh ibu selama kehamilan. Hal ini akan mempercepat metabolisme tubuh dan menjaga hidrasi pada ibu dan janin.
- bisa menjaga kesehatan jantung pada ibu hamil. Kalium juga bermanfaat untuk mencegah kram perut saat hamil.
Magnesium
Kurma juga merupakan buah yang kaya akan magnesium. Magnesium dalam kurma memiliki manfaat sebagai berikut. Magnesium dalam kurma bisa Ini membantu pembentukan tulang dan gigi pada bayi yang belum lahir, sehingga bayi akan mengalami perkembangan yang baik.
Magnesium dalam kurma dapat menjaga tekanan darah ibu dan menjaga kestabilan gula darah selama kehamilan.
Kalsium
Kurma mengandung kalsium yang baik untuk nutrisi ibu selama kehamilan. Kalsium dalam kurma berperan penting dalam memicu pembentukan tulang dan gigi serta baik untuk janin dalam kandungan ibu.
Besi
Manfaat kurma untuk ibu hamil karena kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya. Zat besi dalam kurma bermanfaat sebagai berikut. Zat besi dalam kurma berperan dalam mencegah anemia pada ibu selama kehamilan.
Zat besi dalam kurma juga bermanfaat untuk memperkuat pertahanan dan sistem imun pada ibu hamil agar janin yang dikandung juga kuat.
Vitamin K
Kurma juga merupakan buah yang terkenal dengan kandungan vitamin K-nya. Manfaat vitamin K bagi bumil ialah sebagai berikut :
- menghentikan pendarahan pada ibu hamil saat melahirkan.
- bisa membantu pembentukan dan perkembangan tulang bayi.
Folat
Kurma juga mengandung banyak asam folat. Asam folat dalam kurma sangat penting untuk ibu hamil karena folat akan mencegah bayi lahir cacat.
Fruktosa
Fruktosa adalah jenis gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran tertentu. Kurma merupakan tipe buah yang banyak mengandung gula natural contohnya fruktosa. Fruktosa di dalam kurma berkhasiat untuk suplai energi pada bumil, tanpa harus menaikkan kadar gula darahnya.
Serat
Kurma mengandung serat yang baik. Serat yang terkandung di dalam kurma bsa bermanfaat pada bumil dalam hal:
- mendukung sistem pencernaan ibu hamil, sehingga penyerapan nutrisi lebih baik untuk ibu dan janin.
- mencegah ibu hamil dari sembelit.
- membantu menurunkan kolesterol dan memberikan sensasi kenyang lebih lama sehingga ibu hamil dapat tetap langsing dan sehat selama kehamilan (dalam hal mengurangi risiko kegemukan).
Protein
Protein yang terkandung dalam kurma terdiri dari asam amino. Asam amino ini dibutuhkan oleh ibu hamil untuk:
- Membangun tubuh ibu dan janin.
- Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dan ibu hamil.
Selain 9 nutrisi yang disebutkan di atas, ibu hamil juga membutuhkan nutrisi lain. Manfaat kurma lainnya untuk ibu hamil adalah sebagai makanan sumber mangan, fosfor, belerang, tembaga, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang saling mendukung. Semua nutrisi bertanggung jawab untuk memfasilitasi kehamilan dan persalinan.
Demikian manfaat kurma untuk ibu hamil trimester 3. Yang punya pengalaman makan kurma saat hamil atau sebelum melahirkan, silahkan komentar. Barangkali ada yang mau share seputar aturan makan kurma untuk ibu hamil tua, air rendaman kurma untuk persalinan, jenis kurma untuk melancarkan persalinan, kurma yang bagus untuk ibu hamil dan lainnya.
0 Komentar untuk "Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil 9 Bulan"