Apa penyebab sakit lutut saat anda menekuknya, dan apa obat lutut sakit saat ditekuk dan diluruskan ? Lutut Anda pastinya menekuk berkali-kali sepanjang hari. Gerakan ini diperlukan untuk aktivitas sehari-hari, seperti menaiki tangga dan duduk di kursi. Anda juga menekuk lutut selama latihan seperti squat dan lunges.
Keausan dalam kehidupan sehari-hari dapat membuat Anda lelah. Plus, ada beberapa ligamen, tendon, otot, dan tulang di area tersebut. Jika ada masalah dengan salah satu struktur ini, Anda mungkin mengalami nyeri lutut saat menekuk kaki.
Beberapa penyebab nyeri lutut ringan dan dapat diobati dengan pengobatan rumahan. Lainnya memerlukan perhatian medis. Di sini, kami akan membahas potensi penyebab nyeri lutut saat menekuk, beserta tanda-tanda Anda harus menemui dokter.
Mengapa Lutut Saya Sakit Saat Ditekuk?
Ada beberapa penyebab nyeri lutut saat menekuk. Kemungkinan kondisi diantaranya adalah :
- sindrom patellofemoral, yang menyebabkan nyeri tumpul di depan lutut Anda
- tendonitis patela, yang menyebabkan rasa terbakar dan nyeri di atau di dasar tempurung lutut Anda
- iliotibial (IT) band syndrome, yang dapat menyebabkan nyeri terbakar di luar lutut yang menyebar ke pinggul atau paha
- tendonitis hamstring, yang menyebabkan rasa sakit di belakang lutut dan paha Anda
- tendonitis paha depan, yang menyebabkan rasa sakit di atas atau di depan lutut Anda
- bursitis lutut, yang dapat menyebabkan pembengkakan, kehangatan, dan nyeri di atas atau di bawah lutut
- osteoarthritis, yang menyebabkan nyeri lutut difus, pembengkakan, dan kekakuan di pagi hari
- cedera atau trauma pada sendi lutut atau ligamen, yang dapat menyebabkan nyeri tajam, bengkak, dan kesulitan menggerakkan lutut
- kista Baker, yang dapat menyebabkan sesak dan bengkak di belakang lutut Anda
Lokasi nyeri lutut Anda dapat membantu Anda menentukan penyebabnya. Perhatikan jika Anda memiliki:
- Sakit di belakang lutut saat ditekuk
- Jika sakit di belakang lutut Anda saat menekuk, kemungkinan karena:
- tendonitis hamstring
- kista baker
- cedera lutut
- sakit lutut yang sangat tajam saat ditekuk
Kondisi yang dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam saat menekuk meliputi:
- ligamen atau meniskus robek
- fraktur lutut atau patela
- osteoartritis
- tendonitis patela
- sakit di atas tempurung lutut saat ditekuk
Jika Anda mengalami nyeri di atas lutut saat menekuk, Anda mungkin mengalami:
- tendonitis paha depan
- osteoartritis
- radang sendi lutut
- sakit di depan tempurung lutut saat ditekuk
Kemungkinan penyebab nyeri di depan atau di atas tempurung lutut Anda meliputi:
- sindrom nyeri patellofemoral
- tendonitis patela
- tendonitis paha depan
- radang sendi lutut
- fraktur patela
Obat Rumahan Untuk Rasa Sakit Saat Menekuk Lutut
Jika nyeri lutut Anda ringan, pengobatan rumahan mungkin bisa meredakannya. Inilah yang dapat Anda lakukan:
Ubah aktivitas Anda
Perhatikan apa yang lutut Anda rasakan selama aktivitas yang berbeda. Jika gerakan tertentu membuat lutut Anda sakit, hindari sampai Anda merasa lebih baik. Anda juga dapat membatasi gerakan atau melakukan aktivitas berdampak rendah sebagai gantinya.
Aktivitas berdampak rendah mengurangi tekanan pada persendian Anda. Contohnya meliputi:
- bersepeda
- renang
- aerobik air
- berjalan
RICE
Metode RICE adalah pengobatan untuk cedera otot ringan, diantaranya adalah yang melibatkan lutut. “RICE” adalah singkatan dari:
- Rest, istirahat dan hindari menempatkan beban pada lutut Anda. Hal ini akan membantu menyembuhkan otot-otot di sekitarnya.
- Ice, es untuk meredakan pembengkakan dan nyeri. Bungkus es dalam kantong plastik atau kain bersih, lalu oleskan ke area yang terkena 20 menit setiap kali, beberapa kali sehari.
- Compress, kompres dengan membungkus lutut Anda dengan perban elastis, yang akan membantu mengurangi pembengkakan. Pastikan perbannya pas tapi tidak kencang.
- Elevate, tinggikan lutut Anda dengan menempatkannya lebih tinggi dari jantung Anda. Lakukan ini sebanyak mungkin untuk mengurangi pembengkakan.
Panas
Jika Anda menderita radang sendi atau kekakuan, mengoleskan panas mungkin menawarkan lebih banyak bantuan. Panas meningkatkan sirkulasi.
Obat Bebas
Untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Obat-obatan ini tersedia di apotik, jadi Anda tidak memerlukan resep.
NSAID umum diantaranya adalah ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve). Selalu ikuti petunjuk dosis dan frekuensi kecuali diinstruksikan oleh dokter.
Pijat
Selama pemijatan, terapis menggunakan tangan mereka untuk memberikan tekanan pada otot, tendon, dan ligamen Anda. Ini dapat membantu meringankan dan mengelola nyeri lutut.
Pertimbangkan pijat olahraga jika nyeri lutut Anda disebabkan oleh olahraga atau penggunaan yang berlebihan. Pijat olahraga digunakan untuk mengobati cedera atletik.
Anda juga dapat mencoba:
- pijat swedia
- pijat titik pemicu
- pijat jaringan dalam
- latihan lutut
Latihan lutut dapat membantu mengatasi nyeri lutut. Ini diantaranya adalah latihan penguatan yang menargetkan otot-otot yang menopang lutut Anda. Ketika otot-otot ini sehat dan kuat, tekanan pada lutut Anda akan berkurang.
Penting juga untuk melakukan peregangan lutut. Peregangan mengurangi ketegangan pada otot-otot di sekitarnya, yang menurunkan tekanan pada sendi lutut. Pastikan untuk bergerak perlahan. Jika latihan menyebabkan lebih banyak rasa sakit, segera hentikan.
Perawatan Medis
Pengobatan terbaik untuk nyeri lutut saat menekuk tergantung pada penyebabnya. Seorang dokter mungkin merekomendasikan:
Terapi fisik
Terapis fisik dapat menunjukkan latihan khusus untuk kondisi Anda. Latihan-latihan ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas di lutut Anda.
Orthotic
Orthotic adalah sisipan sepatu yang menstabilkan pergelangan kaki dan kaki Anda. Orthitic dapat mengurangi rasa sakit dengan mengurangi tekanan pada lutut Anda.
Tergantung pada kondisi Anda, Anda mungkin dapat membeli orthotic di toko obat. Sebagai alternatif, dokter mungkin menyarankan sisipan sepatu yang dibuat khusus.
Imobilisasi
Jika nyeri lutut Anda disebabkan oleh cedera, dokter mungkin meminta Anda memakai penyangga atau gips. Ini akan melindungi lutut Anda dan mencegah Anda menggerakkannya, membantu mengurangi rasa sakit dan memungkinkan penyembuhan.
Pembedahan
Jika kondisi Anda tidak membaik dengan perawatan non-bedah, Anda mungkin memerlukan pembedahan. Secara umum, pembedahan hanya diperlukan untuk kasus yang parah. Ada banyak jenis operasi yang digunakan untuk masalah lutut. Berikut adalah beberapa contoh:
- rekonstruksi ligamen anterior cruciate (ACL), operasi untuk memperbaiki ACL yang robek
- menisektomi atau perbaikan meniskus, untuk mengobati meniskus yang robek
- penggantian lutut total
- transfer tuberkulum tibialis, prosedur untuk meningkatkan stabilitas lutut
Kapan Harus Ke Dokter?
Nyeri lutut ringan saat membungkuk biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, Anda harus menemui dokter jika Anda memiliki hal-hal berikut:
- sakit lutut parah
- sakit lutut kronis
- ketidakmampuan untuk menekuk atau meluruskan lutut Anda
- rekat
- pembengkakan atau kemerahan di lutut Anda
- kelemahan lutut
- suara letupan atau derak yang terkait dengan rasa sakit
- demam
Anda juga harus mencari bantuan medis jika Anda baru saja mengalami cedera lutut yang disertai dengan suara letupan, pembengkakan, atau ketidakmampuan untuk menahan beban pada kaki.
Mendiagnosis Penyebab Nyeri Lutut
Seorang dokter akan menggunakan tes berikut untuk mendiagnosis penyebab nyeri lutut Anda:
- pemeriksaan fisik, yang memungkinkan dokter untuk memeriksa pembengkakan sendi, ketidakstabilan, dan tanda-tanda pembengkakan
- tes pencitraan, seperti pemindaian sinar-X atau MRI, untuk menganalisis tulang dan jaringan di lutut Anda
- tes darah, yang memungkinkan dokter Anda memeriksa tanda-tanda gangguan inflamasi sistemik, seperti rheumatoid arthritis (RA), atau infeksi
Pemulihan
Umumnya, dibutuhkan sekitar 6 minggu untuk pulih dari cedera lutut. Jika Anda memerlukan pembedahan, waktu pemulihan dapat berkisar antara 8 minggu hingga 12 bulan. Total waktu pemulihan tergantung pada banyak faktor, termasuk:
- tingkat keparahan kondisi Anda
- jenis operasi atau cedera
- kesehatan Anda secara keseluruhan
- kekuatan dan tingkat aktivitas Anda sebelum operasi
- umur kamu
- rencana perawatan Anda
Saat Anda pulih, Anda memerlukan terapi fisik untuk memulihkan kekuatan dan fungsi lutut Anda. Anda akan melanjutkan terapi fisik setelah periode pemulihan awal.
Mencegah Sakit Lutut
Dimungkinkan untuk mencegah atau mengurangi risiko nyeri lutut. Simak tips berikut ini:
- Hindari atau batasi gerakan yang menyebabkan nyeri lutut. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah penggunaan berlebihan, yang dapat menyebabkan rasa sakit atau cedera yang lebih parah.
- Lakukan aktivitas berdampak rendah seperti bersepeda atau berenang. Aktivitas berdampak rendah adalah cara yang bagus untuk tetap aktif sambil mengurangi tekanan pada lutut Anda.
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. Berat badan ekstra dapat menambah stres pada lutut Anda dan meningkatkan risiko nyeri lutut.
- Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum berolahraga. Ini akan melindungi otot Anda dan membantu mencegah cedera.
- Tambahkan latihan beban ke rejimen latihan Anda. Fokus pada penguatan otot-otot yang menopang sendi lutut Anda.
- Lakukan peregangan secara teratur untuk mengendurkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan kelenturan.
- Gunakan bantalan lutut saat bekerja pada lutut Anda. Bantalan lutut akan melindungi tempurung lutut Anda dan mengurangi tekanan.
Apa Yang Bisa Menyebabkan Rasa Sakit di Bagian Belakang Lutut Saat Kaki Diluruskan?
Ketika seseorang mengalami rasa sakit di bagian belakang lutut saat meluruskan kakinya, hal itu disebut nyeri lutut posterior. Nyeri di bagian belakang lutut, yang disebut fossa poplitea, sering terjadi, tetapi ada berbagai penyebab, mulai dari cedera ligamen hingga radang sendi.
Beberapa dari penyebab ini akan membaik dengan istirahat, sementara yang lain memerlukan pembedahan atau secara bertahap akan memburuk seiring waktu.
Menemukan penyebab nyeri lutut posterior bisa jadi sulit karena bisa berasal dari masalah tulang, otot, tendon, ligamen, saraf, atau sistem vaskular.
Artikel ini juga membahas kemungkinan penyebab nyeri di bagian belakang lutut saat seseorang meluruskan kakinya. Kami juga menginformasikan pilihan pengobatan potensial.
Cedera ligamen posterior cruciatum (PCL)
Ligamentum cruciatum posterior, yang terletak di belakang lutut, bertanggung jawab untuk menahan lutut di tempatnya dan memberikan stabilitas pada sendi. Ini membantu menjaga tulang kering agar tidak bergerak terlalu jauh ke belakang.
Meskipun cedera pada PCL tidak biasa seperti pada bagian lutut lainnya, seseorang dapat melukai PCL jika mengalami trauma pada bagian depan lutut. Ini juga dapat terjadi jika seseorang mendarat atau jatuh berlutut.
Memutar dan hiperekstensi juga dapat menyebabkan cedera pada ligamentum cruciatum posterior.
Seseorang mungkin mengalami rasa sakit dan bengkak segera setelah cedera pada PCL terjadi. Hal ini dapat membuat lutut menjadi kaku, membuat sulit berjalan, dan memberikan rasa tidak stabil pada lutut.
Perlakuan
Perawatan dapat mencakup istirahat, es, kompresi, dan peninggian, menggunakan penyangga lutut untuk menghentikan pergerakan lutut, dan terapi fisik.
Jika gejala seseorang tidak membaik setelah perawatan ini, seseorang dapat menjalani operasi untuk merekonstruksi ligamen dengan cangkok jaringan.
Tendinopati
Tendinopati adalah nama untuk tendon yang bengkak. Hl ini dapat mempengaruhi paha belakang, gastrocnemius, dan tendon popliteus, yang semuanya terletak di belakang lutut.
Tendinopati terjadi karena gerakan lutut yang berulang dan ketegangan yang teratur pada sendi. Berolahraga secara teratur yang membutuhkan lari cepat dapat menyebabkan tendinopati di bagian belakang lutut.
Gejala tendinopati termasuk nyeri dan nyeri tekan di bagian belakang lutut dan pengurangan fleksibilitas dan rentang gerak.
Perlakuan
Istirahat, obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi, pelatihan fleksibilitas, dan terapi fisik dapat menjadi pengobatan yang berhasil untuk tendinopati.
Tendinopati bisep femoris
Biceps femoris tendinopathy mempengaruhi tendon biseps femoris di paha belakang. Olahraga yang melibatkan lari cepat dapat menyebabkan robekan kecil pada tendon.
Biceps femoris tendinopathy menyebabkan nyeri di bagian luar belakang lutut. Seseorang juga dapat mengalami memar di bagian belakang kaki, di bawah lutut, selama beberapa hari.
Seseorang mungkin mengalami kekakuan, pembengkakan, dan kelemahan pada persendian, dan mungkin terasa sakit untuk meluruskan kaki mereka.
Perlakuan
Terapi fisik, kompres dingin, dan mengistirahatkan lutut yang terkena semuanya dapat membantu mengobati tendinopati bisep femoris.
Kondromalasia
Chondromalacia patella adalah ketika tulang rawan di bawah tempurung lutut rusak. Artinya, ketika seseorang menggunakan sendi lutut, tidak ada bantalan antara tempurung lutut dan tulang paha, yang menyebabkan gesekan.
Chondromalacia dapat terjadi karena tempurung lutut yang tidak sejajar. Ini juga dapat terjadi karena trauma pada area tersebut, seperti patah tulang atau dislokasi.
Seseorang dengan chondromalacia mungkin mengalami kesulitan meluruskan kaki mereka. Namun, sebagian besar rasa sakit akan terjadi di bagian depan atau samping lutut.
Perlakuan
Perawatan dapat mencakup:
terapi fisik
manajemen nyeri dengan kompres dingin dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
operasi untuk mengganti tulang rawan atau menyesuaikan tulang rawan yang ada di sendi
Radang sendi
Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), jenis arthritis yang paling umum adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Pada osteoartritis, tulang rawan di sendi lutut berangsur-angsur habis. Hal ini menyebabkan tulang di lutut saling bergesekan, yang dapat menyebabkan taji tulang. Nyeri dari taji tulang ini dapat memburuk seiring waktu.
Rheumatoid arthritis menyebabkan pembengkakan pada membran sinovial yang menutupi sendi lutut. Seseorang dengan rheumatoid arthritis mungkin mengalami rasa sakit dan kekakuan pada lutut mereka.
Seseorang mungkin mengalami nyeri pada lutut saat meluruskan kakinya karena arthritis dapat menyebabkan sendi membengkak, membuatnya terasa kaku dan nyeri.
Perlakuan
AAOS mencatat bahwa saat ini tidak ada obat untuk radang sendi, tetapi ada cara seseorang dapat mengelola gejalanya. Ini dapat mencakup:
Beralih ke olahraga berdampak rendah: Bersepeda dan berenang dapat mengurangi tekanan pada sendi lutut daripada berlari atau tenis.
Terapi fisik: Ini dapat membantu meningkatkan jangkauan gerak, kelenturan, dan kekuatan seseorang di kaki.
Obat nyeri: NSAID, seperti ibuprofen, dan kortikosteroid dapat meningkatkan bengkak dan nyeri.
Mempertahankan berat badan sedang: Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) mencatat bahwa mempertahankan berat badan sedang juga dapat mengurangi stres pada sendi lutut.
Terkadang, pembedahan diperlukan untuk memperbaiki gejala seseorang jika perawatan lain tidak berhasil.
Trombosis vena dalam (DVT)
Trombosis vena dalam (DVT) adalah bekuan darah yang terbentuk di salah satu vena dalam tubuh yang ditemukan di kaki bagian bawah. Gumpalan darah dapat terbentuk di vena poplitea yang ditemukan di belakang lutut.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), DVT adalah kondisi yang kurang terdiagnosis. Gejala DVT meliputi:
- pembengkakan
- nyeri
- kelembutan
- kulit memerah di daerah yang terkena
Seseorang mungkin merasa lebih sakit ketika mereka meluruskan kaki mereka untuk berdiri. Namun, CDC menyatakan bahwa sekitar 50% orang dengan DVT tidak memiliki gejala apa pun.
Perlakuan
Perawatan untuk deep vein thrombosis termasuk obat pengencer darah dan stoking kompresi untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan. Jika seseorang memiliki DVT parah, ahli bedah dapat menghilangkan bekuan darah melalui kateter atau operasi.
Kista Baker
Kista Baker adalah benjolan yang terbentuk di bagian belakang lutut. Itu diisi dengan cairan dan lembut saat disentuh. Profesional kesehatan juga dapat menyebutnya sebagai kista poplitea.
Kista Baker biasanya terjadi karena kondisi peradangan sendi, seperti radang sendi. Namun, itu juga dapat terjadi sebagai akibat dari penggunaan yang berlebihan dan cedera.
Gejalanya meliputi nyeri, sesak, dan ketidaknyamanan di bagian belakang lutut. Pembengkakan mungkin lebih terlihat ketika seseorang berdiri dan menjulurkan lutut sepenuhnya.
Perlakuan
Pengobatan tidak diperlukan jika kista tidak menimbulkan gejala. Namun, seseorang dapat menggunakan NSAID untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, serta kompres dingin.
Jika perlu, seorang profesional kesehatan dapat mengeringkan kista. Menurut sebuah studi 2014, kista dapat kembali, bahkan setelah operasi.
Pencegahan
Untuk mencegah rasa sakit di bagian belakang lutut, seseorang dapat menghindari terlalu banyak tekanan atau ketegangan pada sendi lutut jika memungkinkan. Untuk melakukan ini, seseorang dapat melakukan olahraga berdampak rendah, seperti berenang atau bersepeda.
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan tetap aktif dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena deep vein thrombosis.
Kapan harus menghubungi dokter?
Seseorang harus menemui dokter jika:
- sakitnya parah
- lutut bengkak dan meradang
- mereka mengalami demam
Jika seseorang memiliki riwayat pembekuan darah, mereka juga harus membuat janji bertemu dengan profesional kesehatan.
Jika seseorang memiliki gejala DVT, mereka harus mencari pengobatan dengan cepat. Ini karena gumpalan darah dapat berjalan ke paru-paru dan menyebabkan emboli paru. Emboli paru adalah ketika gumpalan darah menyumbat pembuluh darah di paru-paru.
Ringkasan
Nyeri di bagian belakang lutut dapat berkembang karena berbagai alasan. Bagian belakang lutut mungkin sakit ketika seseorang meluruskan kakinya karena berbagai masalah, termasuk pembekuan darah, cedera otot atau tendon, radang sendi, atau kista.
Terapi fisik, istirahat, dan obat penghilang rasa sakit adalah perawatan umum untuk banyak penyebab ini, tetapi terkadang seseorang memerlukan pembedahan untuk mengatasi masalah tersebut.
Sumber : https://www.medicalnewstoday.com/articles/pain-in-back-of-knee-when-straightening-leg ,https://www.healthline.com/health/knee-pain-when-bending
0 Komentar untuk "Obat Lutut Sakit Saat Ditekuk dan Diluruskan"