Dengan asumsi Anda telah melakukan penelitian dan menemukan terapis yang menurut Anda cocok, Anda sekarang siap untuk konsultasi awal Anda. Anda harus mencari terapis sebelum memilihnya.
Sebagian besar terapis akan dengan senang hati melakukan konsultasi awal dengan Anda untuk menentukan apakah Anda cocok. Konsultasi dapat berupa panggilan telepon selama 10 hingga 30 menit.
Atau bisa juga secara langsung hingga satu jam. Banyak konsultasi gratis, tetapi beberapa terapis meminta pembayaran untuk waktu mereka. Periksa dengan terapis di daftar pendek Anda untuk mengetahui apa yang mereka tawarkan.
Apa Sebenarnya Konsultasi Itu?
Konsultasi dengan terapis adalah pertemuan singkat untuk menentukan apakah terapis cocok untuk Anda.
Konsultasi umumnya cukup informal. Ini adalah kesempatan untuk saling mengenal. Ini juga merupakan kesempatan bagi terapis untuk memahami apa masalah yang Anda hadapi dan memastikan mereka merasa dapat menangani Anda dengan kompeten.
Seorang terapis memiliki kewajiban etis untuk merujuk Anda ke terapis lain yang menurut mereka lebih cocok untuk Anda jika mereka merasa tidak mampu merawat Anda.
Anda seharusnya tidak mengharapkan terapi nyata terjadi dalam konsultasi. Pekerjaan terapeutik dimulai pada sesi penuh pertama setelah konsultasi.
Salah satu bagian terpenting dari konsultasi adalah memberikan kesempatan kepada klien untuk mengajukan beberapa pertanyaan kepada terapis.
Sebagai klien, Anda harus merasa diberdayakan untuk mengajukan pertanyaan apa pun kepada terapis, terutama jika mendapatkan jawaban akan membantu Anda merasa lebih nyaman berbicara dengan konselor. Artikel ini akan fokus pada pertanyaan yang mungkin ingin Anda pertimbangkan saat berbicara dengan terapis untuk pertama kalinya.
Bagaimana Perasaan Anda Berbicara dengan Terapis?
Sebelum kita menyelami semua pertanyaan yang dapat Anda ajukan kepada terapis Anda selama konsultasi awal (atau kapan pun, sungguh), Anda pasti ingin memeriksa diri sendiri selama pertemuan dan setelahnya.
Penting untuk memastikan Anda benar-benar ingin maju bersama terapis dan ada beberapa hal penting yang perlu dipertimbangkan sebelum membuat keputusan itu.
- Apakah Anda merasa aman secara emosional dan fisik?
- Apakah sepertinya Anda bisa memercayai orang ini?
- Apakah Anda suka cara mereka membawa diri?
- Apakah menurut Anda mereka mengajukan pertanyaan yang bagus?
- Apakah mereka tampak berpengetahuan dan kompeten?
- Apakah Anda menyukai mereka dan menikmati menghabiskan waktu bersama mereka?
- Apakah mereka mengatur nada yang tepat?
- Apakah kantor terasa nyaman?
- Apakah itu terasa rahasia?
- Apakah Anda merasa terganggu dan tidak terlibat?
- Apakah Anda ingin tinggal dan berbicara atau Anda menghitung mundur menit sampai Anda bisa pergi?
- Apakah Anda merasa didengar dan dipahami?
- Apakah Anda menyukai pertanyaan yang diajukan kepada Anda?
- Apakah terapis tampak berempati dengan situasi Anda?
Jika Anda tidak mendapatkan perasaan yang baik secara keseluruhan, bicarakan dengan konselor lain sampai Anda melakukannya. Jika Anda terus merasa tidak nyaman setelah berbicara dengan banyak terapis, mungkin itu Anda.
Yang sangat umum dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan atau dipermalukan. Terapi bisa sangat menegangkan dan menyebabkan cukup banyak kecemasan. Apalagi jika Anda belum pernah ke terapis sebelumnya.
Meskipun kecemasan Anda tentang berbicara dengan seseorang mungkin tidak sepenuhnya hilang dalam konsultasi awal, Anda pasti ingin merasa sedikit lega di akhir percakapan. Atau paling tidak, Anda akan merasa aman untuk membicarakan topik yang memicu kecemasan.
Anda perlu mengajukan pertanyaan
Ini bukan hanya tentang terapis yang mencari tahu apakah mereka dapat merawat Anda. Bisakah Anda duduk di kamar seminggu sekali dan menumpahkan isi perut Anda kepada orang ini? Anda perlu mencari tahu apakah Anda pikir Anda dapat memberi tahu mereka hal-hal yang sangat rentan.
Sebelum Anda membuat daftar pertanyaan, penting untuk mengetahui apa yang Anda butuhkan atau ingin ketahui. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan, untuk membantu Anda berpikir.
Tetapi sadarilah bahwa apa saja dan semuanya ada di atas meja. Anda akan benar-benar jujur dan terbuka dengan mereka (semoga). Itu berarti Anda dapat bertanya kepada mereka apa pun yang Anda inginkan tentang kehidupan mereka.
Mungkin terasa aneh mengajukan pertanyaan kepada terapis tentang bagaimana mereka bekerja atau siapa mereka. Kami tidak terbiasa mengajukan pertanyaan pribadi kepada penyedia layanan kesehatan. Tetapi konseling berbeda dari jenis perawatan kesehatan lainnya.
Konseling menjadi sangat pribadi. Dan karena itu, klien ingin merasa hubungan lebih seimbang dan terapis juga berbagi hal-hal tentang diri mereka sendiri. Sebagai terapis sendiri, saya selalu siap untuk menjawab setiap dan semua pertanyaan dari klien saya. Jadi jangan sungkan untuk bertanya apapun padaku.
PENOLAKAN: Anda harus tahu bahwa jika terapis tidak ingin menjawab pertanyaan, mereka tidak akan menjawabnya. Dan mereka kemungkinan akan memberi tahu Anda mengapa mereka tidak melakukannya.
Tapi mereka tidak akan tersinggung. Saya berjanji. Anda juga harus tahu bahwa terapis dilatih untuk meninggalkan bias dan keyakinan pribadi mereka di depan pintu. Jadi bahkan jika Anda tidak mendapatkan jawabannya Anda mengharapkan mereka masih seorang profesional yang sangat terlatih yang mungkin sangat cocok untuk Anda.
Jadi, meskipun Anda dapat menanyakan apa pun yang Anda inginkan, berikut ini adalah beberapa pertanyaan yang menurut Anda penting untuk ditanyakan dalam konsultasi. Anda mungkin tidak akan menanyakan semuanya. Tetapi Anda mungkin ingin menuliskan hal-hal yang menurut Anda penting bagi Anda.
- Dimana kamu bersekolah?
- Apa yang kau pelajari?
- Apa yang membuat Anda memenuhi syarat untuk menangani masalah saya?
- Apakah Anda mengkhususkan diri dalam masalah saya?
- Apa yang membuat Anda menjadi spesialis?
- Sudahkah Anda membantu banyak orang seperti saya?
- Apa hasil khas dari kasus-kasus itu?
- Apakah saya cocok? Mengapa?
- Jenis gaya perawatan apa yang akan Anda gunakan?
- Bisakah Anda menjelaskan gaya perawatan itu kepada saya?
- Akankah kita berbicara tentang keluarga dan riwayat hubungan saya?
- Seberapa penting bagimu untuk mengetahui masa laluku?
- Bagaimana saya tahu terapi bekerja?
- Akankah saya merasa lebih buruk sebelum saya merasa lebih baik?
- Siapa yang lebih banyak bicara? Kamu atau aku?
- Apakah Anda seorang terapis konfrontatif?
- Apakah Anda memberi saya pekerjaan rumah?
- Pernahkah Anda mengalami masalah saya dalam kehidupan pribadi Anda?
- Apakah kamu sudah menikah?
- Apakah kamu mempunyai anak?
- Apakah Anda selalu menjadi terapis?
- Sudah berapa lama Anda berlatih?
- Apakah Anda dari kota ini?
- Seberapa sering saya harus melihat Anda?
- Berapa biayanya?
- Apakah Anda menerima asuransi saya?
- Apakah saya berurusan dengan asuransi saya atau Anda?
- Apa kebijakan Anda tentang membatalkan sesi?
Tanyakan pada diri sendiri apa yang penting untuk Anda ketahui untuk menciptakan kepercayaan. Itu bisa apa saja. Bisa jadi tentang keyakinan dan nilai terapis. Atau bisa juga tentang hobi dan minat mereka. Sebagai contoh:
- Apakah Anda melihat terapis?
- Apakah Anda secara politik progresif atau konservatif?
- Apakah Anda beragama? Jika demikian, bagaimana Anda menjalankan agama Anda?
- Apakah Anda percaya pada Tuhan?
- Siapa yang Anda pilih?
- Apa pandangan Anda tentang keadilan sosial?
- Apa yang Anda lakukan ketika Anda bukan seorang terapis?
- Apakah Anda seorang penggemar olahraga? Apa tim favorit Anda?
- Jenis musik apa yang Anda sukai?
- Apakah Anda seorang vegan, vegetarian, atau pemakan daging?
- Apakah Anda pro-pilihan?
- Apa perasaan Anda tentang presiden kita saat ini?
Profesi kesehatan mental didominasi oleh orang kulit putih. Jika Anda orang kulit berwarna dan Anda menemui terapis kulit putih, Anda harus mengajukan pertanyaan sebanyak mungkin agar terapis merasa kompeten secara budaya. Anda mungkin mempertimbangkan untuk bertanya:
- Pernahkah Anda bekerja dengan orang kulit berwarna sebelumnya?
- Apa yang membuat Anda memenuhi syarat untuk bekerja dengan orang kulit berwarna?
- Apa yang telah Anda lakukan untuk belajar tentang budaya spesifik saya?
- Bagaimana Anda terus belajar tentang budaya saya?
- Sebagai orang kulit berwarna, mengapa saya harus mempercayai Anda?
- Apakah Anda percaya bahwa kita hidup dalam budaya supremasi kulit putih?
- Apakah Anda beroperasi dari kerangka keadilan rasial? Bagaimana Anda belajar tentang kerangka itu?
- Apa pendapat Anda tentang hak istimewa kulit putih?
- Bagaimana Anda mengalami dan menangani kerapuhan kulit putih Anda sendiri?
- Apakah Anda percaya bahwa rasisme itu ada?
- Apakah Anda merasa tidak nyaman jika saya berbicara tentang bagaimana orang kulit putih bersikap rasis kepada saya?
- Bagaimana perasaan Anda jika saya berbicara tentang betapa terkadang saya tidak tahan dengan orang kulit putih? Apakah Anda akan tersinggung?
- Apakah Anda memiliki supervisor atau terapis warna yang Anda konsultasikan?
- Apakah Anda berbicara bahasa lain?
- Apa identitas gender Anda?
- Apakah identitas gender Anda cocok dengan gender biologis Anda?
- Pernahkah Anda memperlakukan orang aneh atau trans sebelumnya?
- Jika gay, seperti apa proses coming out Anda?
- Apakah menurut Anda menjadi gay adalah sebuah pilihan?
- Apakah Anda terlatih dalam menasihati orang yang ingin menjalani operasi penggantian kelamin?
- Apakah Anda mendukung orang gay untuk menikah?
- Apakah Anda dibesarkan di lingkungan yang terbuka untuk komunitas queer?
- Di mana tepatnya Anda dibesarkan?
Ini bukan daftar pertanyaan yang lengkap. Masih banyak lagi yang bisa Anda tanyakan dan saya yakin Anda punya ide sendiri. Yang penting adalah Anda membuat daftar sebelum berkonsultasi.
Dan jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk menanyakan semua pertanyaan Anda selama pertemuan awal, Anda selalu dapat mengirimkan pertanyaan tambahan melalui email kepada konselor setelahnya.
Sumber : https://www.therapyden.com/blog/a-beginners-guide-to-therapy-part-2-what-to-ask-in-the-consult
0 Komentar untuk "Panduan Pemula untuk Terapi. Apa Yang Harus Ditanyakan dalam Konsultasi ?"