Penyembuhan ambeien (hemoroid) tidak cukup hanya dengan mengSobatlkan obat-obatan. Sobat juga harus melakukan perubahan pada kebiasaan yang tidak sehat. Oleh karena itu, perhatikan pantangan penyakit ambeien beserta makanan bagi penderita ambeien.
Makanan Pantangan Saat Ambeien
Sudah sering terbukti bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari dapat berpengaruh pada kesehatan Sobat. Apa yang dikonsumsi akan menentukan bentuk dan sifat feses yang dikeluarkan dari tubuh.
Jika feses terasa keras dan sulit untuk dikeluarkan, tentu Sobat akan terpacu untuk mengejan lebih keras dan lebih lama.
Akibatnya aliran darah juga akan terganggu, sehingga akhirnya menumpuk di pembuluh darah dekat anus dan menyebabkan pembengkakan di sana. Pembengkakan inilah yang membuat Sobat merasa nyeri atau gatal saat duduk dan buang air besar.
Untuk itu, sebaiknya hindari makanan yang bisa membuat Sobat sulit buang air besar. Berikut adalah jenis-jenis makanan yang ditabukan saat ambeien.
Makanan rendah serat
Beberapa makanan, seperti kentang, roti tawar, dan daging (terutama yang melalui proses panjang, seperti sosis dan ham) rendah serat. Makanan ini bisa membuat tinja semakin keras dan sulit untuk dikeluarkan, akhirnya Sobat akan merasakan sakit saat buang air besar.
Saat ambeien dan sembelit, tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus pun membesar. Ukuran feses menjadi lebih besar, teksturnya juga menjadi lebih keras.
Saat Sobat mencoba mengeluarkannya, tinja mungkin bergesekan dengan pembuluh darah yang bengkak. Selain menimbulkan rasa sakit, benjolan ambeien juga bisa pecah.
Makanan tinggi garam
Selain menghindari makanan rendah serat, Sobat juga harus menghindari makanan yang tinggi kandungan garam atau sodium.
Karena garam bersifat mengikat air, sehingga akan menyebabkan lebih banyak tekanan pada pembuluh darah, termasuk vena. Akibatnya, kondisi ambeien Sobat malah semakin parah.
Makanan berlemak
Makanan berlemak juga menjadi pantangan ketika Sobat terkena ambeien. Lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh dibandingkan nutrisi lainnya.
Oleh karena itu, makanan berlemak akan membuat pencernaan bekerja lebih keras dan dapat meningkatkan risiko sakit perut dan memperburuk ambeien. Hindari makan daging, hati, ayam, ikan, telur atau berbagai makanan yang digoreng dengan minyak atau mentega.
Besi
Ternyata, mengonsumsi suplemen zat besi juga bisa menyebabkan sembelit. Jika sembelit masih terasa saat Sobat mengalami gejala ambeien, maka rasa tidak nyaman yang dirasakan akan bertahan lebih lama.
Makanan pedas
Sekilas makanan pedas dianggap bisa berfungsi sebagai pencahar dan melancarkan buang air besar. Namun, makanan pedas tetap bisa mengiritasi lambung dan memperburuk sistem pencernaan.
Makanan pedas juga akan menambah rasa sakit dan sensasi terbakar saat Sobat buang air besar saat Sobat menderita ambeien.
Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya jangan makan makanan pedas, seperti makanan yang banyak dicampur cabai atau merica.
Makanan olahan
Makanan olahan, seperti makanan beku dan makanan cepat saji, juga merupakan pantangan ambeien yang harus Sobat hindari. Makanan olahan juga sangat mungkin mengandung kadar garam yang tinggi.
Susu dan Produk Susu
Meski sehat untuk tubuh, Sobat perlu membatasi asupan susu dan produk olahannya saat sembelit. Sebab, bagi sebagian orang, konsumsi susu bisa memicu masalah pencernaan, yang bisa memperparah wasir.
Minuman Berkafein
Minuman berkafein, seperti kopi, dapat membuat tinja menjadi lebih keras. Jika Sobat menderita wasir, tinja yang keras bisa menyakitkan untuk dikeluarkan. Itulah sebabnya minuman berkafein termasuk dalam pantangan ambeien.
Alkohol
Tak hanya makanan, minuman beralkohol juga menjadi pantangan selama ambeien. Apalagi jika Sobat meminumnya dalam jumlah banyak, dampaknya Sobat bisa mengalami sembelit.
Alkohol sendiri mengandung kafein yang dapat mendorong Sobat untuk terus buang air kecil. Semakin banyak Sobat buang air kecil, semakin sedikit kadar cairan dalam tubuh Sobat.
Padahal, cairan sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga tekstur feses agar tetap lunak sehingga mudah dikeluarkan.
Alkohol juga dapat mengganggu kinerja obat yang dikonsumsi. Itu sebabnya Sobat dilarang keras untuk minum alkohol selama pengobatan.
Makanan Yang Dianjurkan Saat Ambeien
Lantas, apa saja makanan untuk penderita ambeien?
Seperti yang sudah dijelaskan, salah satu kunci utama untuk meredakan penderita ambeien yang Sobat alami tentu saja mengonsumsi makanan berserat. Ada dua jenis serat, yaitu serat larut dan serat tidak larut.
Serat larut
Serat ini bersifat lengket dan lembut, seperti gel sehingga dapat menyerap air. Hal ini membuat feses lebih lunak, terbentuk dengan baik, dan mudah melewati anus saat dikeluarkan. Sobat yang banyak mengkonsumsi serat jenis ini akan terhindar dari sembelit.
Sobat yang menderita ambeien pasti sangat kesulitan saat buang air besar (sembelit). Oleh karena itu, makanan yang banyak mengandung serat seperti ini dapat mengurangi sembelit yang Sobat rasakan dan mengurangi iritasi yang terjadi saat buang air kecil.
Serat tidak larut
Jenis serat ini memiliki sifat yang tidak larut dalam air sehingga tidak langsung dipecah di usus dan langsung diserap ke dalam aliran darah yang mengalir ke sistem pencernaan. Ini membantu menjaga sistem pencernaan karena menyeimbangkan bahan kimia di usus.
Makanan yang tinggi serat biasanya memiliki kedua jenis serat tersebut secara bersamaan. Makan terlalu banyak makanan berserat tinggi terlalu cepat juga tidak baik untuk kesehatan. Karena perut akan terasa penuh dan lebih mudah mengeluarkan gas.
Oleh karena itu, Sobat juga disarankan untuk banyak mengonsumsi cairan untuk menyeimbangkan serat. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi, dalam kondisi normal tubuh membutuhkan sekitar 37-38 gram serat per hari untuk mereka yang berusia 18-50 tahun.
Jika Sobat menderita ambeien, konsultasikan dengan dokter Sobat untuk mendapatkan jumlah serat yang Sobat butuhkan per hari sesuai dengan kondisi Sobat.
Ada banyak makanan yang tinggi serat, seperti:
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk penderita ambeien. Ada banyak jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi saat ambeien terjadi. Misalnya kacang almond, kacang polong, kacang hitam, kacang hijau, dan lentil.
Biji-bijian
Selain kacang-kacangan, biji-bijian juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita ambeien. Biji-bijian utuh kaya akan serat tidak larut. Sobat dapat dengan mudah menemukan makanan dari biji-bijian dalam oat, jagung, roti atau kerupuk yang terbuat dari tepung terigu.
Sayur dan buah
Makanan ini sangat dianjurkan untuk kesehatan, terutama saat Sobat sedang sakit. Beberapa sayuran yang kaya akan flavonoid dan kaya serat biasanya memiliki daun yang berwarna hijau tua.
Misalnya brokoli, bayam, kol, dan kangkung. Sedangkan untuk buah-buahan, Sobat bisa makan buah anggur, apel, stroberi, pisang, kurma, tomat, atau ceri. Sobat juga bisa mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air, seperti mentimun, seledri, semangka, dan lain-lain.
Kebiasaan Yang Tabu Saat Ambeien
Selain makanan, ada beberapa kebiasaan yang tidak boleh Sobat lakukan untuk mempercepat penyembuhan.
Menunda buang air besar
Kebiasaan ini mungkin terlihat sepele, namun sebenarnya bisa mempengaruhi aktivitas buang air besar. Saat Sobat menahan buang air besar, tinja bisa menjadi keras dan kering, sehingga sulit untuk dikeluarkan.
Jika sudah demikian, lama-lama Sobat akan mengejan dengan keras dan lama, akhirnya gejala ambeien akan semakin parah.
Sobat juga harus berhati-hati jika jenis ambeien yang Sobat alami adalah jenis internal, dimana benjolan tersebut berada di dalam dinding anus. Mengejan terlalu keras dapat mendorong benjolan keluar dan menyebabkan rasa sakit yang meningkat.
Menghabiskan terlalu lama di kamar mandi
Pantang bila ambeien berikutnya terlalu lama duduk di kamar mandi. Mungkin sebagian dari Sobat sering bermain ponsel atau membaca buku sambil buang air besar.
Tanpa disadari kebiasaan ini membuat Sobat lebih banyak menghabiskan waktu di kamar mandi. Padahal, duduk di toilet terlalu lama bisa memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah di sekitar anus. Akibatnya, Sobat berisiko terkena ambeien.
Malas bergerak
Siapa yang tidak suka menghabiskan waktu dengan duduk atau tidur di kasur yang nyaman? Sayangnya, aktivitas ini juga menjadi pantangan bagi Sobat yang mengidap penyakit ambeien.
Kurangnya gerakan tubuh dapat memperlambat kerja organ-organ di dalamnya, termasuk organ dalam sistem pencernaan.
Oleh karena itu, mulailah hidup lebih aktif dengan melakukan lebih banyak aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh dan energi. Sobat juga bisa melakukan olahraga ringan seperti lari jarak pendek atau mencoba yoga.
Merokok
Sudah sering diketahui bahwa merokok bukanlah kebiasaan yang baik untuk kesehatan Sobat. Ternyata tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan jantung dan paru-paru, merokok juga dapat berdampak pada gejala ambeien yang Sobat rasakan.
Merokok dapat menurunkan fungsi pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di sekitar anus yang sudah bermasalah. Oleh karena itu, merokok merupakan pantangan yang harus dipatuhi jika tidak ingin gejala ambeien semakin parah.
Z3kz anal
Z3kz anal adalah pantangan terakhir yang harus dihindari saat ambeien. Aktivitas z3kzoeal ini dapat menimbulkan gesekan pada benjolan ambeien sehingga dapat memperparah gejalanya. Bahkan, benjolan ambeien juga bisa pecah dan ini akan meningkatkan risiko infeksi.
Jadi, sebaiknya diskusikan kondisi Sobat dengan pasangan. Dengan begitu, Sobat dan pasangan bisa memilih posisi z3kz yang lebih aman dan nyaman saat mengalami ambeien.
Mengejan saat buang air besar
Jika Sobat menderita ambeien, saran untuk tidak mengejan mungkin sudah diberikan berkali-kali. Mengejan dan mengejan saat buang air besar dapat memperburuk ambeien. Jika tinja tidak keluar setelah 2 menit, sangat disarankan agar Sobat mencoba buang air besar lagi nanti.
Membersihkan anus dengan produk beraroma
Beberapa orang mungkin membersihkan anus dengan sabun setelah buang air besar. Namun, jika Sobat menderita ambeien, kebiasaan ini harus dihindari - terutama ketika periode ambeien menyebabkan rasa sakit. Sabun dapat mengeringkan area anus dan mengiritasi ambeien.
Begitu juga dengan penggunaan tisu basah atau tisu toilet beraroma. Produk-produk ini harus dihindari menggunakan di anus jika Sobat memiliki ambeien.
Tips Mengatasi Wasir
Setelah mengetahui makanan dan kebiasaan yang tabu untuk wasir, pastikan Anda menghindarinya ya. Selain itu, ada beberapa tips lain yang perlu dilakukan jika ingin gejala wasir mereda, yaitu:
Minum lebih banyak air
Menurut penelitian tahun 2016 dalam The Permanente Journal, kebanyakan kasus wasir disebabkan oleh kekurangan cairan dalam makanan.
Minum banyak cairan sepanjang hari membuat tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan saat buang air besar. Hal ini dapat menurunkan risiko iritasi pada wasir.
Tingkatkan Asupan Serat
Diet tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Ini karena serat menyerap air, yang membantu melunakkan tinja dan memberi tubuh lebih banyak air. Ini membuatnya lebih mudah untuk dilewati. Jadi, perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, seperti buah dan sayur.
Coba Witch Hazel
Witch hazel adalah tanaman yang bisa menjadi obat alami untuk wasir. Khasiatnya adalah mengurangi rasa gatal dan nyeri, sehingga bisa juga mengurangi pembengkakan. Tanaman ini sering diekstraksi dan dibuat menjadi krim, tisu, atau sabun anti gatal.
Gunakan Gel Lidah Buaya
Gel lidah buaya telah lama digunakan untuk mengobati wasir dan berbagai masalah kulit. Sebagai gantinya, gunakan gel lidah buaya murni untuk wasir. Hindari gel lidah buaya yang diformulasikan dengan bahan dan wewangian lain.
Kompres Dingin
Kompres dingin pada anus dapat membantu meredakan pembengkakan. Untuk wasir yang besar dan menyakitkan, ini bisa menjadi pengobatan yang sangat efektif. Selalu bungkus es dengan kain atau handuk kertas, dan jangan pernah mengoleskan apa pun yang beku langsung ke kulit.
Sumber : https://hellosehat.com/pencernaan/ambeien/pantangan-ambeien/, https://www.sehatq.com/artikel/pantangan-ambeien-wasir-untuk-dihindari-agar-nyeri-tak-mengganggu, https://hot.liputan6.com/read/4153451/pantangan-dan-anjuran-makanan-untuk-penderita-ambeien-wajib-diperhatikan, https://www.orami.co.id/magazine/pantangan-wasir/
0 Komentar untuk "Pantangan Penyakit Ambeien"